ヨガで健康に関する不安がなくなった!健康のためにオススメ!

ヨガで健康に関する不安がなくなった!健康のためにオススメ!

大人になってから、職場でのストレスなどから気管支ぜんそくを起こすようになってしまいました。
こういうものだと諦めていたのですが、1年前に健康のためにとヨガを始めました。といっても本格的なものではなく、最初はスポーツジムのスタジオレッスンから初めて、そこで出会ったインストラクターの教室に通う程度で、毎週2回、1時間程度行っていました。半年後、気づいたことは

○深い呼吸を意識して行うことで呼吸器が強くなり、気づいたらぜんそく発作が起きていないことに気づいた。
○背筋が伸び、姿勢が良くなったで身長が伸びた。
○股関節まわりが柔軟になった。
○リラックス方法を学んだの日常的なストレスを上手に発散させることができるようになった。

など、いいことずくめでした。なぜもっと早く始めなかったのかと思うくらいです。

特にぜんそくについては毎年1回は風邪を引いたことから発作を起こしてそこから1週間以上具合の悪い日が続くようなことが何年も続いており、「冬の間はずっと調子が悪いから付き合いが悪い」と冗談で友だちに言われていたくらいなので、去年の冬に「そう言えば今年は飲み会の欠席がないね~」などと言われ、嬉しく思ったものです。

もちろん個人差はあると思いますが私の場合はヨガと出会ったことで健康に関する不安がなくなったのです。
今後の目標はさらにヨガで体幹のインナーマッスルを鍛え、ぽっこりおなかを解消することです!

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