オメガ3の驚きの効果!ダイエットや便秘改善&美肌にオススメの食材とは??

オメガ3の驚きの効果!ダイエットや便秘改善&美肌にオススメの食材とは??

今や世間は健康ブーム。テレビをつければ健康に関する様々な情報が溢れかえっていますよね。
私も、そんな健康番組をよく見ます。そんな中で実践している健康法。それは「クルミ」です!
ナッツ類が健康にいい事はご存じの方も多いと思いますが、その中でも断トツなのは”クルミ”なんです。

・オメガ3は豊富(血液の脂質濃度を下げます)
・ダイエットに最適(栄養価が高く、糖質が低い)
・便秘解消(食物繊維が多い)
・血液サラサラ(血栓ができにくく、血圧を正常に戻す効果あり)
・生活習慣病の予防・改善(悪玉コレステロールを減らしメタボ改善に効果あり)
・美肌効果(良質なたんぱく質を含んでいるので代謝がアップする)

この他にもまだまだくるみの健康パワーはたくさんあります!
私はお酒が好きで、週に4~5回は家飲みしますが、毎回必ず塩なしのくるみをおつまみとして食べるようにしています。
カロリーがあるので食べ過ぎには注意が必要ですが、おやつやおつまみには最適です。
興味のある方は是非一度お試しを!!

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